Грецкий орех
/ Узбекистан

Нутриент; Количество; Норма**; % от нормы в 100 г; % от нормы в 100 ккал; 100% нормы

Калорийность; 654 кКал; 1684 кКал; 38.8%; 5.9%; 257 г Белки; 15.23 г; 76 г; 0,2; 3.1%; 499 г Жиры; 65.21 г; 56 г; 116.4%; 17.8%; 86 г Углеводы; 7.01 г; 219 г; 3.2%; 0.5%; 3124 г Пищевые волокна; 6.7 г; 20 г; 33.5%; 5.1%; 299 г Вода; 4.07 г; 2273 г; 0.2%; ; 55848 г Зола; 1.78 г; ~; ; ; Витамины; ; ; ; ; Витамин А, РЭ; 1 мкг; 900 мкг; 0.1%; ; 90000 г бета Каротин; 0.012 мг; 5 мг; 0.2%; ; 41667 г Лютеин + Зеаксантин; 9 мкг; ~; ; ; Витамин В1, тиамин; 0.341 мг; 1.5 мг; 22.7%; 3.5%; 440 г Витамин В2, рибофлавин; 0.15 мг; 1.8 мг; 8.3%; 1.3%; 1200 г Витамин В4, холин; 39.2 мг; 500 мг; 7.8%; 1.2%; 1276 г Витамин В5, пантотеновая; 0.57 мг; 5 мг; 11.4%; 1.7%; 877 г Витамин В6, пиридоксин; 0.537 мг; 2 мг; 26.9%; 4.1%; 372 г Витамин В9, фолаты; 98 мкг; 400 мкг; 24.5%; 3.7%; 408 г Витамин C, аскорбиновая; 1.3 мг; 90 мг; 1.4%; 0.2%; 6923 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ; 0.7 мг; 15 мг; 4.7%; 0.7%; 2143 г бета Токоферол; 0.15 мг; ~; ; ; гамма Токоферол; 20.83 мг; ~; ; ; дельта Токоферол; 1.89 мг; ~; ; ; Витамин К, филлохинон; 2.7 мкг; 120 мкг; 2.3%; 0.4%; 4444 г Витамин РР, НЭ; 1.125 мг; 20 мг; 5.6%; 0.9%; 1778 г Бетаин; 0.3 мг; ~; ; ; Макроэлементы; ; ; ; ; Калий, K; 441 мг; 2500 мг; 17.6%; 2.7%; 567 г Кальций, Ca; 98 мг; 1000 мг; 9.8%; 1.5%; 1020 г Магний, Mg; 158 мг; 400 мг; 39.5%; 0,06; 253 г Натрий, Na; 2 мг; 1300 мг; 0.2%; ; 65000 г Сера, S; 152.3 мг; 1000 мг; 15.2%; 2.3%; 657 г Фосфор, P; 346 мг; 800 мг; 43.3%; 6.6%; 231 г Микроэлементы; ; ; ; ; Железо, Fe; 2.91 мг; 18 мг; 16.2%; 2.5%; 619 г Марганец, Mn; 3.414 мг; 2 мг; 170.7%; 26.1%; 59 г Медь, Cu; 1586 мкг; 1000 мкг; 158.6%; 24.3%; 63 г Селен, Se; 4.9 мкг; 55 мкг; 8.9%; 1.4%; 1122 г Цинк, Zn; 3.09 мг; 12 мг; 25.8%; 3.9%; 388 г Усвояемые углеводы; ; ; ; ; Крахмал и декстрины; 0.06 г; ~; ; ; Моно- и дисахариды (сахара); 2.61 г; ~; ; ; Глюкоза (декстроза); 0.08 г; ~; ; ; Сахароза; 2.43 г; ~; ; ; Фруктоза; 0.09 г; ~; ; ; Незаменимые аминокислоты; ; ; ; ; Аргинин*; 2.278 г; ~; ; ; Валин; 0.753 г; ~; ; ; Гистидин*; 0.391 г; ~; ; ; Изолейцин; 0.625 г; ~; ; ; Лейцин; 1.17 г; ~; ; ; Лизин; 0.424 г; ~; ; ; Метионин; 0.236 г; ~; ; ; Треонин; 0.596 г; ~; ; ; Триптофан; 0.17 г; ~; ; ; Фенилаланин; 0.711 г; ~; ; ; Заменимые аминокислоты; ; ; ; ; Аланин; 0.696 г; ~; ; ; Аспарагиновая кислота; 1.829 г; ~; ; ; Глицин; 0.816 г; ~; ; ; Глутаминовая кислота; 2.816 г; ~; ; ; Пролин; 0.706 г; ~; ; ; Серин; 0.934 г; ~; ; ; Тирозин; 0.406 г; ~; ; ; Цистеин; 0.208 г; ~; ; ; Стеролы (стерины); ; ; ; ; Кампестерол; 5 мг; ~; ; ; бета Ситостерол; 87 мг; ~; ; ; Насыщенные жирные кислоты; ; ; ; ; Насыщеные жирные кислоты; 6.126 г; max 18.7 г; ; ; 16:0 Пальмитиновая; 4.404 г; ~; ; ; 18:0 Стеариновая; 1.659 г; ~; ; ; 20:0 Арахиновая; 0.063 г; ~; ; ; Мононенасыщенные жирные кислоты; 8.933 г; min 16.8 г; 53.2%; 8.1%; 18:1 Олеиновая (омега-9); 8.799 г; ~; ; ; 20:1 Гадолеиновая (омега-9); 0.134 г; ~; ; ; Полиненасыщенные жирные кислоты; 47.174 г; от 11.2 до 20.6 г; 2,29; 0,35; 18:2 Линолевая; 38.093 г; ~; ; ; 18:3 Линоленовая; 9.08 г; ~; ; ; Омега-3 жирные кислоты; 9.08 г; от 0.9 до 3.7 г; 245.4%; 37.5%; Омега-6 жирные кислоты; 38.093 г; от 4.7 до 16.8 г; 226.7%; 34.7%;