Каша конопляная
/ жмых из семян конопли

Нутриент; Количество; Норма**; % от нормы в 100 г; % от нормы в 100 ккал; 100% нормы

Калорийность; 305 кКал; 1684 кКал; 18.1%; 5.9%; 552 г Белки; 34 г; 76 г; 44.7%; 14.7%; 224 г Жиры; 10.5 г; 56 г; 18.8%; 6.2%; 533 г Углеводы; 18.5 г; 219 г; 8.4%; 2.8%; 1184 г Пищевые волокна; 4 г; 20 г; 0,2; 6.6%; 500 г Вода; 4.96 г; 2273 г; 0.2%; 0.1%; 45827 г Зола; 6.06 г; ~; ; ; Витамины; ; ; ; ; Витамин А, РЭ; 1 мкг; 900 мкг; 0.1%; ; 90000 г бета Каротин; 0.007 мг; 5 мг; 0.1%; ; 71429 г Витамин В1, тиамин; 1.275 мг; 1.5 мг; 0,85; 27.9%; 118 г Витамин В2, рибофлавин; 0.285 мг; 1.8 мг; 15.8%; 5.2%; 632 г Витамин В6, пиридоксин; 0.6 мг; 2 мг; 0,3; 9.8%; 333 г Витамин В9, фолаты; 110 мкг; 400 мкг; 27.5%; 0,09; 364 г Витамин C, аскорбиновая; 0.5 мг; 90 мг; 0.6%; 0.2%; 18000 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ; 0.8 мг; 15 мг; 5.3%; 1.7%; 1875 г Витамин РР, НЭ; 9.2 мг; 20 мг; 0,46; 15.1%; 217 г Макроэлементы; ; ; ; ; Калий, K; 1200 мг; 2500 мг; 0,48; 15.7%; 208 г Кальций, Ca; 70 мг; 1000 мг; 0,07; 2.3%; 1429 г Магний, Mg; 700 мг; 400 мг; 1,75; 57.4%; 57 г Натрий, Na; 5 мг; 1300 мг; 0.4%; 0.1%; 26000 г Сера, S; 315.6 мг; 1000 мг; 31.6%; 10.4%; 317 г Фосфор, P; 1650 мг; 800 мг; 206.3%; 67.6%; 48 г Микроэлементы; ; ; ; ; Железо, Fe; 7.95 мг; 18 мг; 44.2%; 14.5%; 226 г Марганец, Mn; 7.6 мг; 2 мг; 3,8; 124.6%; 26 г Медь, Cu; 1600 мкг; 1000 мкг; 1,6; 52.5%; 63 г Цинк, Zn; 9.9 мг; 12 мг; 82.5%; 0,27; 121 г Насыщенные жирные кислоты; ; ; ; ; Насыщеные жирные кислоты; 4.6 г; max 18.7 г; ; ; 16:0 Пальмитиновая; 2.866 г; ~; ; ; 18:0 Стеариновая; 1.244 г; ~; ; ; 20:0 Арахиновая; 0.312 г; ~; ; ; 22:0 Бегеновая; 0.121 г; ~; ; ; 24:0 Лигноцериновая; 0.056 г; ~; ; ; Мононенасыщенные жирные кислоты; 5.4 г; min 16.8 г; 32.1%; 10.5%; 18:1 Олеиновая (омега-9); 5.276 г; ~; ; ; 18:1 цис; 5.023 г; ~; ; ; 20:1 Гадолеиновая (омега-9); 0.124 г; ~; ; ; Полиненасыщенные жирные кислоты; 38.1 г; от 11.2 до 20.6 г; 1,85; 60.7%; 18:2 Линолевая; 27.459 г; ~; ; ; 18:2 Омега-6, цис, цис; 27.358 г; ~; ; ; 18:2 Конъюгированная линолевая кислота; 0.202 г; ~; ; ; 18:3 Линоленовая; 10.024 г; ~; ; ; 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая; 8.684 г; ~; ; ; 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая; 1.34 г; ~; ; ; 18:4 Стиоридовая Омега-3; 0.617 г; ~; ; ; Омега-3 жирные кислоты; 9.301 г; от 0.9 до 3.7 г; 251.4%; 82.4%; Омега-6 жирные кислоты; 28.698 г; от 4.7 до 16.8 г; 170.8%; 0,56;