Семена кунжута
/ Узбекский, Индийский

Нутриент; Количество; Норма**; % от нормы в 100 г; % от нормы в 100 ккал; 100% нормы

Калорийность; 565 кКал; 1684 кКал; 33.6%; 5.9%; 298 г Белки; 19.4 г; 76 г; 25.5%; 4.5%; 392 г Жиры; 48.7 г; 56 г; 0,87; 15.4%; 115 г Углеводы; 12.2 г; 219 г; 5.6%; 0,01; 1795 г Пищевые волокна; 5.6 г; 20 г; 0,28; 0,05; 357 г Вода; 9 г; 2273 г; 0.4%; 0.1%; 25256 г Зола; 5.1 г; ~; ; ; Витамины; ; ; ; ; Витамин А, РЭ; 3 мкг; 900 мкг; 0.3%; 0.1%; 30000 г бета Каротин; 0.04 мг; 5 мг; 0.8%; 0.1%; 12500 г Витамин В1, тиамин; 1.27 мг; 1.5 мг; 84.7%; 0,15; 118 г Витамин В2, рибофлавин; 0.36 мг; 1.8 мг; 0,2; 3.5%; 500 г Витамин В4, холин; 25.6 мг; 500 мг; 5.1%; 0.9%; 1953 г Витамин В5, пантотеновая; 0.68 мг; 5 мг; 13.6%; 2.4%; 735 г Витамин В6, пиридоксин; 0.146 мг; 2 мг; 7.3%; 1.3%; 1370 г Витамин В9, фолаты; 96 мкг; 400 мкг; 0,24; 4.2%; 417 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ; 2.3 мг; 15 мг; 15.3%; 2.7%; 652 г Витамин Н, биотин; 1.9 мкг; 50 мкг; 3.8%; 0.7%; 2632 г Витамин К, филлохинон; 0.3 мкг; 120 мкг; 0.3%; 0.1%; 40000 г Витамин РР, НЭ; 11.1 мг; 20 мг; 55.5%; 9.8%; 180 г Ниацин; 4 мг; ~; ; ; Макроэлементы; ; ; ; ; Калий, K; 497 мг; 2500 мг; 19.9%; 3.5%; 503 г Кальций, Ca; 1474 мг; 1000 мг; 147.4%; 26.1%; 68 г Кремний, Si; 199 мг; 30 мг; 663.3%; 117.4%; 15 г Магний, Mg; 540 мг; 400 мг; 1,35; 23.9%; 74 г Натрий, Na; 75 мг; 1300 мг; 5.8%; 0,01; 1733 г Сера, S; 169.6 мг; 1000 мг; 0,17; 0,03; 590 г Фосфор, P; 720 мг; 800 мг; 0,9; 15.9%; 111 г Хлор, Cl; 21 мг; 2300 мг; 0.9%; 0.2%; 10952 г Микроэлементы; ; ; ; ; Алюминий, Al; 50 мкг; ~; ; ; Бор, B; 37 мкг; ~; ; ; Ванадий, V; 54.7 мкг; ~; ; ; Железо, Fe; 16 мг; 18 мг; 88.9%; 15.7%; 113 г Йод, I; 7.1 мкг; 150 мкг; 4.7%; 0.8%; 2113 г Кобальт, Co; 2 мкг; 10 мкг; 0,2; 3.5%; 500 г Литий, Li; 77 мкг; ~; ; ; Марганец, Mn; 1.427 мг; 2 мг; 71.4%; 12.6%; 140 г Медь, Cu; 1457 мкг; 1000 мкг; 145.7%; 25.8%; 69 г Молибден, Mo; 15 мкг; 70 мкг; 21.4%; 3.8%; 467 г Никель, Ni; 190 мкг; ~; ; ; Рубидий, Rb; 11.8 мкг; ~; ; ; Селен, Se; 34.4 мкг; 55 мкг; 62.5%; 11.1%; 160 г Стронций, Sr; 17 мкг; ~; ; ; Титан, Ti; 5.9 мкг; ~; ; ; Фтор, F; 3 мкг; 4000 мкг; 0.1%; ; 133333 г Хром, Cr; 5.8 мкг; 50 мкг; 11.6%; 2.1%; 862 г Цинк, Zn; 10.23 мг; 12 мг; 85.3%; 15.1%; 117 г Цирконий, Zr; 2.8 мкг; ~; ; ; Насыщенные жирные кислоты; ; ; ; ; Насыщеные жирные кислоты; 6.6 г; max 18.7 г; ; ; 16:0 Пальмитиновая; 4.2 г; ~; ; ; 18:0 Стеариновая; 2.2 г; ~; ; ; 20:0 Арахиновая; 0.1 г; ~; ; ; Мононенасыщенные жирные кислоты; 19.5 г; min 16.8 г; 116.1%; 20.5%; 16:1 Пальмитолеиновая; 0.1 г; ~; ; ; 18:1 Олеиновая (омега-9); 19.4 г; ~; ; ; Полиненасыщенные жирные кислоты; 19.6 г; от 11.2 до 20.6 г; 1; 17.7%; 18:2 Линолевая; 19.6 г; ~; ; ; Омега-6 жирные кислоты; 19.6 г; от 4.7 до 16.8 г; 116.7%; 20.7%;