Нутриент; Количество; Норма**; % от нормы в 100 г; % от нормы в 100 ккал; 100% нормы
Калорийность; 304 кКал; 1684 кКал; 18.1%; 0,06; 554 г
Белки; 13 г; 76 г; 17.1%; 5.6%; 585 г
Жиры; 2.5 г; 56 г; 4.5%; 1.5%; 2240 г
Углеводы; 57.5 г; 219 г; 26.3%; 8.7%; 381 г
Пищевые волокна; 11.3 г; 20 г; 56.5%; 18.6%; 177 г
Вода; 14 г; 2273 г; 0.6%; 0.2%; 16236 г
Зола; 1.7 г; ~; ; ;
Витамины; ; ; ; ;
Витамин А, РЭ; 2 мкг; 900 мкг; 0.2%; 0.1%; 45000 г
бета Каротин; 0.01 мг; 5 мг; 0.2%; 0.1%; 50000 г
Витамин В1, тиамин; 0.37 мг; 1.5 мг; 24.7%; 8.1%; 405 г
Витамин В2, рибофлавин; 0.1 мг; 1.8 мг; 5.6%; 1.8%; 1800 г
Витамин В4, холин; 94 мг; 500 мг; 18.8%; 6.2%; 532 г
Витамин В5, пантотеновая; 1.2 мг; 5 мг; 0,24; 7.9%; 417 г
Витамин В6, пиридоксин; 0.6 мг; 2 мг; 0,3; 9.9%; 333 г
Витамин В9, фолаты; 46 мкг; 400 мкг; 11.5%; 3.8%; 870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ; 3.4 мг; 15 мг; 22.7%; 7.5%; 441 г
Витамин Н, биотин; 11.6 мкг; 50 мкг; 23.2%; 7.6%; 431 г
Витамин РР, НЭ; 7.3 мг; 20 мг; 36.5%; 0,12; 274 г
Ниацин; 4.9 мг; ~; ; ;
Макроэлементы; ; ; ; ;
Калий, K; 920 мг; 2500 мг; 36.8%; 12.1%; 272 г
Кальций, Ca; 1660 мг; 1000 мг; 1,66; 54.6%; 60 г
Кремний, Si; 48 мг; 30 мг; 1,6; 52.6%; 63 г
Магний, Mg; 420 мг; 400 мг; 1,05; 34.5%; 95 г
Натрий, Na; 8 мг; 1300 мг; 0.6%; 0.2%; 16250 г
Сера, S; 100 мг; 1000 мг; 0,1; 3.3%; 1000 г
Фосфор, P; 368 мг; 800 мг; 0,46; 15.1%; 217 г
Хлор, Cl; 30 мг; 2300 мг; 1.3%; 0.4%; 7667 г
Микроэлементы; ; ; ; ;
Алюминий, Al; 1570 мкг; ~; ; ;
Бор, B; 2200 мкг; ~; ; ;
Ванадий, V; 172 мкг; ~; ; ;
Железо, Fe; 8 мг; 18 мг; 44.4%; 14.6%; 225 г
Йод, I; 9 мкг; 150 мкг; 0,06; 0,02; 1667 г
Кобальт, Co; 5.4 мкг; 10 мкг; 0,54; 17.8%; 185 г
Марганец, Mn; 10 мг; 2 мг; 5; 164.5%; 20 г
Медь, Cu; 116 мкг; 1000 мкг; 11.6%; 3.8%; 862 г
Молибден, Mo; 42 мкг; 70 мкг; 0,6; 19.7%; 167 г
Никель, Ni; 21.6 мкг; ~; ; ;
Олово, Sn; 36.1 мкг; ~; ; ;
Селен, Se; 2290 мкг; 55 мкг; 4163.6%; 1369.6%; 2 г
Стронций, Sr; 203 мкг; ~; ; ;
Титан, Ti; 52.8 мкг; ~; ; ;
Фтор, F; 80 мкг; 4000 мкг; 0,02; 0.7%; 5000 г
Хром, Cr; 15 мкг; 50 мкг; 0,3; 9.9%; 333 г
Цинк, Zn; 71 мг; 12 мг; 591.7%; 194.6%; 17 г
Цирконий, Zr; 24.5 мкг; ~; ; ;
Насыщенные жирные кислоты; ; ; ; ;
Насыщеные жирные кислоты; 0.5 г; max 18.7 г; ; ;
16:0 Пальмитиновая; 0.41 г; ~; ; ;
18:0 Стеариновая; 0.06 г; ~; ; ;
Мононенасыщенные жирные кислоты; 0.35 г; min 16.8 г; 2.1%; 0.7%;
16:1 Пальмитолеиновая; 0.01 г; ~; ; ;
18:1 Олеиновая (омега-9); 0.33 г; ~; ; ;
Полиненасыщенные жирные кислоты; 1.01 г; от 11.2 до 20.6 г; 0,09; 0,03;
18:2 Линолевая; 1 г; ~; ; ;
18:3 Линоленовая; 0.07 г; ~; ; ;
Омега-3 жирные кислоты; 0.07 г; от 0.9 до 3.7 г; 7.8%; 2.6%;
Омега-6 жирные кислоты; 1 г; от 4.7 до 16.8 г; 21.3%; 0,07;
